Categoría Prácticas

26 Sep

Suspiro fisiológico o respiración de emergencia

Suspira y libera.

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26 Sep

Respiración calmante

Exhala largo, habita la calma.

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26 Sep

Ejercicio para liberar el enojo

Aprieta, suelta, respira.

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26 Sep

Ejercicio de regulación

Pausas que cuidan.

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26 Sep

Ejercicio de orientación

Mira, respira, confía.

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26 Sep

Pausa autocompasiva

Sé tu propio refugio.

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22 Sep

Escaneo corporal

Respira, observa, suelta.

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22 Sep

Respiración de fuego

Activa tu energía vital.

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20 Sep

Ejercicio de centramiento

Vuelve al presente.

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20 Sep

Reconectar con la sensación de seguridad

Tu cuerpo es tu ancla.

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