Movimiento auténtico desde los huesos
Permite reconectar con el cuerpo reconociendo la capacidad de sostén y cuidado que tienen los huesos. Recuerda que una articulación es la unión de dos huesos y en las articulaciones hay líquido sinovial que permite realizar movimientos armoniosos, suaves y flexibles.
Duración recomendada: 15 minutos
Escucha el poema del liderazgo de Carlos Rosa Vidal.
- Acompaña la voz del poema y su música de fondo con el movimiento genuino de tu cuerpo iniciando el movimiento desde la conciencia de tus huesos y articulaciones.
- Lleva tu atención a las articulaciones de los dedos de las manos, entre falange y falange.
- Continúa dirigiendo tu atención e intención a las articulaciones de las muñecas, los codos, los hombros, la mandíbula y toda su posibilidad de cierre y apertura; concéntrate también en tu cuello, pelvis y cada una de tus piernas, en las rodillas y los tobillos.
- Sigue recorriendo con tu presencia todas las articulaciones.
- Muévete sosteniendo tu presencia en todas tus articulaciones y huesos, mientras disfrutas el poema.
- Termina el movimiento cuando termine el poema.
Somos Fagua es una organización dedicada a la gestión de estrategias socioculturales. Creemos en el cuidado como una práctica ética y cotidiana capaz de fortalecer la vida comunitaria, abrir espacios de diálogo y apoyar nuevas posibilidades para las personas y los territorios.
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