Repiración global

Permite percibir al mismo tiempo el movimiento de nuestras cavidades óseas: cráneo, tórax, y huesos de la pelvis.

Duración recomendada: 15 minutos

Imagina una pompa de jabón que va inflándose mientras inhalas.
Mientras inhalas, imagina cómo tu cráneo, tórax y pelvis ingresan en esa pompa de jabón.
Cuando exhalas esa pompa de jabón se va estrechando, mientras tu cráneo, tórax y pelvis siguen adentro.
Inhala y exhala conectando con esta idea de que tus cavidades están dentro de la pompa de jabón.
Percibe cómo tu tórax, junto con tu abdomen, se abre y cierra con cada respiración.
Fíjate si tu espalda, desde todos sus costados (parte superior, inferior, laterales) también participa de ese movimiento unificado.
¿Hay alguna parte de tu cuerpo que se resista o a la que le cueste más ingresar a esa pompa de jabón? ¿Cuáles partes de estas cavidades (cráneo, tórax y pelvis) entran con mayor facilidad?

Permite percibir al mismo tiempo el movimiento de nuestras cavidades óseas: cráneo, tórax, y huesos de la pelvis.