Besito entre articulaciones
Ayuda a revitalizar las articulaciones, estimulando los líquidos que las componen, a través de un toque de compresión y liberación.
Te recomendamos hacer esta práctica en pareja de manera intercalada para que ambas personas sientan la experiencia.
Duración recomendada: 15 minutos
- Elige una parte del cuerpo en la que haya una articulación, por ejemplo, hombros, brazos, muñecas, cabeza, cuello, etc). Recuerda: una articulación es la unión entre dos huesos.
- Con una mano sostén el hueso que está a la derecha de esa articulación y con la otra mano el hueso que está a la izquierda de la articulación.
- Sostén con presencia ambos huesos y acercarlos entre sí, como si se dieran un besito. Cuenta cinco segundos.
- Después de acercarlos suelta los huesos suavemente. No debes jalar, basta con liberar la tensión para que ellos solitos vuelven a su lugar.
- Repite este ejercicio en distintas articulaciones y huesos del cuerpo. E intercala con tu pareja.
*Variante del ejercicio: también puedes hacerlo tú solx masajeando las uniones entre las falanges de tus pies.
Puedes hacerlo cuando sientas dolor articular, para estimular el líquido sinovial, hacer espacio entre articulación y reconocer que las articulaciones proporcionan flexibilidad.
Somos Fagua es una organización dedicada a la gestión de estrategias socioculturales. Creemos en el cuidado como una práctica ética y cotidiana capaz de fortalecer la vida comunitaria, abrir espacios de diálogo y apoyar nuevas posibilidades para las personas y los territorios.
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